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ACTIVIDADES …………………………. Pag. 1
EQUIPO SUGERIDO ………..………….. Pag. 1
SEÑALIZACIONES ………….…………. Pag. 4
DEFINICION
El senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos balizados y homologados por el organismo competente en cada país. Busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento de la zona a través del patrimonio y los elementos etnográficos y culturales tradicionales , utilizando preferentemente el sistema tradicional de caminos, senderos, montañas, etc . Constituye una mezcla entre deporte, cultura y medio ambiente.
Es una actividad relajante que puede confundirse con otras no tan relajantes como el excursionismo, el montañismo o el trekking, porque todas se engloban en los deportes al aire libre bien caminando o escalando.
ACTIVIDADES
Al considerarse como un deporte al aire libre, las “caminatas” se hacen tanto en verano como en invierno y consisten en salidas de 10 a 15 km. Haciendo recorridos distintos para conocer los terrenos. Se pueden hacer por etapas como el camino de Santiago para ello se necesitarían Albergues para pasar la noche.
El auge que ha tomado el turismo rural y de interior ha hecho que seamos mas sensibles a la naturaleza y que queramos conocerla más de cerca. El senderismo tiene como objetivo la mejora de las condiciones fisicas y psiquicas de las personas ejerciendo una actividad deportiva adaptada a cualquier tipo de personas, ya que no requiere de una habilidad especial para practicarlo ni se necesita ninguna máquina para llevarlo a cabo.
EQUIPO SUGERIDO
Mochila
Es de suponer que en algún sitio hay que llevar las cosas, por pocas que puedan ser y nos hemos de procurar una mochila que siempre sea lo mas ligera posible, adecuada a la duración de la ruta, del tamaño mas exacto posible para que no nos falte sitio y que sea preferiblemente impermeable. Deberá tener medios de ajustarla a la cintura, al pecho e incluso por detrás y no le han de faltar medios de poder sujetar a ella elementos auxiliares cuando nos cansemos, por ejemplo, de llevarlos en la mano o los queramos tener bien accesibles. Es muy recomendable que todos los cierres sean de cremallera mejor que de tipo tanka que no evitan la entrada de agua. Pero sobre todo: que sea siempre lo mas ligera posible tratando de que el peso, con lo que llevemos dentro, no sobrepase nunca la quinta parte del peso de quien la lleva.
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Botas
Hoy existen zapatos especiales para hacer senderismo. No debemos olvidar que la caminata será larga y puede haber senderos pedregosos, con barro, ríos o esteros, escaladas, entre otros. Así pues debe ser muy cómodo e impermeable para tener los pies secos.
Brújula
Resulta imprescindible, con brújula y mapa no nos perderemos nunca cuando nos metamos y quizás nos despistemos en un bosque, cuando perdamos de vista las marcas o hitos o cuando sin querer se nos eche niebla encima, etc …
Algo para escribir
Quizás cambiemos datos con algún otro caminante o queramos dejar un mensaje en un refugio o algo así. Llevar un bolígrafo y media docena de hojitas de esas que en casa tenemos en block engomado para las notas del teléfono no nos sobrara. Y no pesan nada.
Agua
Aquí es importante llevar una buena ración y a poder ser saber en donde rellenar nuestra botella. No olvidar que depende al lugar en donde se va es recomendable al menos beber dos o tres litros en un día.
Navaja
Quizá no la utilicemos nunca pero no viene nada mal tener a mano esa navaja multiusos que todos conocemos y que nos puede sacar de mas de un problemilla.
Mini Botiquín
A lo mejor tampoco lo utilicemos pero no viene nada mal tener a mano lo que aliviará dolores o cortaduras accidentales por caídas por ejemplo.
Ropa Adecuada
Es conveniente llevar, sombrero para el sol, gorro para el frío, gafas de sol. Se debe tener presente que en algunas zonas la temperatura varia mucho durante el día con respecto a la noche. No olvidar ropa de lluvia si se va por mas de un día. Hay que ir lo necesariamente abrigados que proceda pero sin perder por ello capacidad de movimiento. Tampoco hay que olvidar guantes: para el frio del invierno o para esas zonas en que nos hemos de ayudar de las manos.
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Mapa
Antes de hacer nuestra salida es conveniente saberse bien por donde vamos a andar y en que entorno vamos a estar y por ello es necesario tener un plano de la zona. No esta de mas haber trazado la ruta convenientemente con la ayuda de una brujula por si en caso de niebla u otra circunstancia adversa nos vemos obligados a seguir asi el camino por no poder ver con claridad a distancia.
Bastón
Son una enorme ayuda al caminar.
Comida
No siempre todos los caminos/rutas pasan por sitios donde es posible comer o comprar un bocadillo por lo que deberemos llevar en la mochila lo necesario para comer sobre todo cuando la ruta por su trazado, duración u otro motivo necesita de la reposición de fuerzas.
Identificación
Por mil motivos en general y ninguno en particular es conveniente llevar nuestra documentación personal en la mochila y si no queremos llevar los originales, si conviene llevar una buena fotocopia y preferiblemente plastificada.
Teléfono Móvil
Si tenemos un problema y sabemos que la zona por la que vamos a transcurrir tiene cobertura es una medida de seguridad y tranquilidad llevar nuestro móvil . Logicamente debe ir cargado a tope y si es de tarjeta con reserva de dinero.
Camara Fotográfica y Prismáticos
Quizás visitemos lugares que queramos perpetuar o que nunca más volveremos a ver. O tal vez, veamos flora y fauna fascinante que vale la pena observar o retratar.
Siempre contarselo a alguien.
Es una buena medida de segurida contarle a alguien donde iremos, cuantos días y con quienes.
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SEÑALIZACION
Los tipos de señales de los senderos son los siguientes:
Marcas de continuidad: Estas marcas son 2 rectángulos paralelos de 10 x 5 cm cada uno, con una separación de 1 cm entre ellos. El rectángulo superior será de color blanco y el inferior será del color al que corresponda según el tipo de sendero.
Marca de cambio de dirección: Estas marcas se componen de 2 trazos paralelos con una separación de 1 cm entre ellos, en ángulo simulando el giro del sendero. El trazo exterior será blanco y el trazo interior será del color al que corresponda el sendero en el que se encuentra esta marca.
Marca de cambio brusco de dirección: Estas marcas se componen de las marcas de dirección con los colores descritos anteriormente y un trazo con un ángulo de 90º en la parte inferior de la marca.
Marca de dirección equivocada: Estas marcas son dos trazos formando un aspa. Consta de dos rectángulos de 15 x 3 cm. Un trazo será de color blanco (el que va de derecha arriba a izquierda abajo), superpuesto al otro que será del color al que corresponda al tipo de sedero.
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Estas marcas aparecerán pintadas en el terreno del sendero (piedras, paredes...) siempre que sea posible. Si las señales no se pueden colocar sobre el terreno se colocarán sobre un soporte mueble. Estos soportes pueden ser de varios tipos, entre ellos:
Estanquillas: son soportes de pequeño tamaño colocados a los lados del sendero. En el extremo superior presentarán los colores del sendero al que corresponda.
Postes con flechas direccionales: son soportes de gran tamaño que se colocan en cruces o en puntos concretos del itinerario. Pueden tener varias informaciones a cerca del punto en el que se encuentran. Las indicaciones de dirección marcarán el sentido de la marcha.
Estas señales deberán aparecer:
- Al principio ya la final de los senderos
- En los puntos de entrada y salida a los núcleos de población
- En los cruces deberá aparecer una señal de dirección incorrecta en todos los senderos que corresponda y
señales de confirmación en los 25m previos y en los 25m posteriores al cruce, en el correcto
- En los puntos en los el sendero marcado cambie de tipo vial (de sendero a pista, de pista a camino...)
- En los puntos en los que el camino no sea evidente, como entradas y salidas de zonas boscosas, campos o
vadeos de cauces de agua...
La ubicación de estas señales seguirá los siguientes criterios:
- Responder a los criterios de discreción, eficacia y limpieza
- Ser suficientes para guiar a una persona sin experiencia
- Ser válidos para los dos sentidos de marcha
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